Temario:
Sesión 1: organización del tiempo y de prioridades
Sesión 2 y 3: cómo implementar hábitos y mantenerlos en el tiempo
Sesión 4: para qué llegó el desequilibrio digestivo a tu vida. Cuál es su propósito y aprendizajes.
Sesión 5: actividad física y cómo mantenerla en el tiempo y sus beneficios.
Sesión 6: cómo el estrés afecta tu cuerpo, aprender a identificar al cavernícola y ejercicios para estar en PRESENTE
Sesión 7: cómo aprender a meditar y volverlo un hábito que te dé más presencia y paz
Sesión 8: mindfuleating (es más importante lo que digiero que lo que ingiero). Ejercicio de la pasa y pasos para aprender a digerir
Sesión 9: identificación de alimentos inflamatorios y antiinflamatorios (ejercicio práctico)
Sesión 10: Diario de mi MENÚ: análisis de mis alimentos y oportunidades de mejora (ejercicio práctico)
Sesión 11: cómo descubrir mi bioindividualidad para saber qué digiero y qué no. Viaje por el intestino: conocer cómo funciona mi sistema digestivo + microbiota
Sesión 12: Organizar bioritmos naturales de mi cuerpo, ayuno y suplementación.
Sesión 13: Masterclass de etiquetas pregraba (2 horas) y revisión de tu alacena con ejercicios prácticos.
Sesión 14: el plato ideal y cómo hacerlo: proteínas que necesito según altura, peso y actividad + carbohidratos + grasas y utensilio de cocina.
Gratis: taller de jugos verdes pregrabado para implementar la jugoterapia como parte del proceso de RECUPERACIÓN del intestino y aumentar el consumo de micronutrientes.
Nota: el número de sesiones es aproximado, puede variar según tu compromiso y práctica de hábitos y de la profundización de en un tema específico que requieras.
Temas que podrás ver en las asesorías,
según tu objetivo:
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